Cara Menggunakan Apple Health Untuk Melacak Tidur di iOS

Cara Menggunakan Apple Health Untuk Melacak Tidur di iOS

Apple Health telah menjadi pusat perhatian dengan setiap pembaruan OS sejak debutnya. Dengan setiap iterasi, aplikasi mendapat lebih banyak fungsi dengan berbagai cara untuk melacak data kebugaran. Seseorang dapat menggunakan Apple Health untuk melacak langkah-langkah, kalori, menambahkan data jantung, menit penuh perhatian, dan banyak lagi.

Apple belum mengintegrasikan fungsi-fungsi ini secara default. Perusahaan mengandalkan pengembang pihak ketiga untuk mengisi celah dengan kategori seperti Nutrisi, Gula Makanan, data Sleep, dll.

Sayangnya, tidak ada cara untuk melacak tidur di aplikasi iOS Apple Health secara otomatis. Saingan, seperti Samsung Health, memang menawarkan kemampuan untuk melacak tidur dengan gerakan pengguna secara langsung. Apple diharapkan untuk menambahkan fungsi dengan pembaruan Apple Watch berikutnya.

Ada beberapa solusi, meskipun. Pengguna dapat melacak tidur di Apple Health menggunakan fungsi Tidur resmi, aplikasi pihak ketiga, dan perangkat yang dapat dikenakan. Dalam posting ini, kami akan menawarkan panduan langkah demi langkah untuk melacak jam tidur di Apple Health.

Pertama, Anda perlu menambahkan tab tidur di aplikasi Apple Health. Untuk akses cepat, buka Apple Health> Browse> Sleep> Add to Favorites. Mulai sekarang, itu akan muncul tepat di layar beranda.

1. GUNAKAN MODE BEDTIME

Apple menawarkan fungsi Waktu Tidur bawaan untuk melacak kebiasaan tidur Anda. Ini memungkinkan Anda menambahkan waktu tidur dan bangun seperti biasa dan mengatur alarm sesuai dengan itu.

Anda juga dapat memilih hari kerja yang lebih disukai untuk mengatur waktu. Berdasarkan data, aplikasi meneruskan waktu tidur ke aplikasi Apple Health.

Buka aplikasi Jam> Waktu Tidur> Jadwal dan aktifkan jadwal Tidur dengan hari dan waktu yang relevan. Buka opsi dan nyalakan waktu trek di tempat tidur.

Penghitungan dimulai tepat dari Bedtime dan berakhir ketika Anda mengangkat telepon di pagi hari.

Buka Apple Health> Sleep Analysis, dan Anda dapat melihat jam-jam manis dalam seminggu. Gulir ke bawah dan ketuk pada tampilkan semua data untuk melihat detailnya.

Sebagai contoh, pada tanggal 2 Desember, saya pergi tidur jam 12.30 (ketika saya mengatur waktu tidur) dan bangun jam 6.23 pagi untuk menunda alarm. Saya kembali tidur dan akhirnya bangun jam 7.30 pagi.

Perhatikan bagaimana aplikasi ini cukup pintar untuk membedakan antara dua pickup telepon. Ia mengerti bahwa pengguna kembali tidur setelah menunda alarm.

2. TAMBAHKAN DATA SECARA MANUAL

Fungsi Bedtime memiliki dua keterbatasan. Pertama, itu hanya bekerja di malam hari, dan kedua, itu tidak menghitung tidur siang di aplikasi Apple Health. Juga, jika Anda tidur sebelum Bedtime, maka tidak ada cara untuk melihat data itu sebagai Bedtime hanya tendangan pada waktu yang disebutkan.

Dalam kasus seperti itu, Anda dapat secara manual menambahkan jam tidur di aplikasi Apple Health.

Buka Apple Health> Sleep Analysis> Tambahkan data dan catat waktu mulai / berakhir.

3. GUNAKAN APLIKASI PIHAK KETIGA

Apple mendorong pengguna untuk mencoba aplikasi pihak ketiga dari App Store untuk melacak berbagai kegiatan kesehatan. Perusahaan telah menambahkan bagian aplikasi yang disarankan di bagian yang berbeda dari aplikasi Apple Health.

Untuk pelacakan Sleep, perusahaan menyarankan Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow, dan Sleep ++ di aplikasi Apple Health.

Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk menyimpan jam tidur log, dan aplikasi ini akan menyinkronkan data dengan Apple Health.

Aplikasi pihak ketiga juga dilengkapi dengan fungsionalitas yang kaya seperti data tidur terperinci dengan grafik, suara tidur, alarm, penceritaan, dan banyak lagi.

Ingat saja, Anda perlu memberi aplikasi akses ke Apple Health dari menu pengaturan. Hanya dengan begitu, ia akan dapat berbicara dengan Apple Health untuk mengirim data.

Pada contoh di atas, saya mencoba aplikasi Sleep Cycle dan Sleepiest dan memberi mereka akses ke Apple Health untuk menyinkronkan data. Mereka datang dengan paket berlangganan, yang biasanya berharga $ 30 / tahun.

4. INVESTASI DALAM PELACAKAN KEBUGARAN

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, Apple Watch tidak dilengkapi dengan pelacakan Sleep, tetapi diharapkan untuk mendapatkan fungsinya dalam pembaruan yang akan datang. Sementara itu, Anda selalu dapat menggunakan pihak ketiga yang dapat dikenakan dari orang-orang seperti Fitbit dan Xiaomi untuk melacak aktivitas kebugaran seperti langkah, tidur, dan banyak lagi.

Selama pengujian, saya menggunakan jam tangan AmazFit dari Xiaomi dan mengatur proses menggunakan aplikasi Mi Fit di App Store.

Anda dapat membuat akun dan membiarkan aplikasi melakukan penghitungan untuk Anda. Selama penyetelan, Anda perlu mengizinkan Mi Fit untuk mendapatkan data dari Apple Health dan menyinkronkan kembali ke data kebugaran ke aplikasi default.

TIDUR DAMAI

Gunakan salah satu trik di atas, dan Anda akan baik-baik saja dengan melacak jam tidur menggunakan aplikasi Apple Health. Waktu tidur bekerja dengan sempurna di malam hari, mode manual diperuntukkan bagi jam-jam yang terlewatkan pada siang hari, dan aplikasi pihak ketiga mahal, tetapi menawarkan lebih banyak fitur di luar kotak.

Dan akhirnya, perangkat yang dapat dikenakan menawarkan fungsi pintar lainnya seperti pemberitahuan, panggilan, dan tentu saja, pelacakan tidur.